25ª Prova

Corrida Rústica de Telêmaco Borba

25/março/2012 - Telêmaco Borba/PR

Boa Noite a tod@s, tudo bem?  Espero que sim.

Na última sexta-feira (23/mar) decidi participar da Corrida Rústica de Telêmaco Borba em comemoração aos 48 anos do Aniversário de Telêmaco Borba. Cidade que nasci e moro atualmente. Nestes 3 anos e 7 meses que participo de provas de corrida de rua foram 24 provas, sendo esta minha 25ª hoje, porém a 1ª em minha cidade. Já corri nas cidades de Curitiba/PR, Londrina/PR, Cascavel/PR, Foz do Iguaçu/PR, São José dos Pinhais/PR, São Paulo/SP, Belo Horizonte/MG, Porto Alegre/RS e Florianópolis/SC; porém nunca em Telêmaco, apenas como forma de treino claro. Primeiramente gostaria de agradecer a Secretaria de Esportes e a Prefeitura Municipal pelo evento, porém precisa melhorar a infraestrutura pré/durante/pós evento. Sei que não posso comparar as 24 provas que corri com a Prova de hoje.

O percurso foi de 7,3km, não foi fácil, pois tem bastante subidas.

As inscrições foram feitas no dia a partir das 8h da manhã e a largada foi as 9h.

 
Percurso

Na noite anterior tudo separado roupa, tênis, suplemento, freqüencimetro, ipod. E meu objetivo era fazer a prova em 40min

Pela manhã fiz a inscrição, meu número foi o 139. Encontrei alguns amigos participando da prova também. Tinha pessoas de outras cidades da região (Piraí do Sul, Tibagi, Arapoti, Ponta Grossa, não lembro se tinha outra cidade a mais). Foram poucos participantes, acredito que o menor público que já corri em uma prova de corrida de rua.

Algumas fotos durante a prova que meu pai tirou. Tem outras fotos no meu facebook.

Hora de analisar os dados!!!Prova 7km TB 25.03.2012 09:06

Tempo Bruto da prova 40min59seg, Distância 7,247km (Sendo 18% de subida, 64% plano, e 18% de descida). Velocidade Média de 10,7km/h (5:38min/km). Melhor volta foi a primeira com média de 14,1km/h (4:16min/km). Freqüência Cardiaca Mínima 124bpm (69%), F.C. Média 177bpm (98%), e F.C. Máx 187bpm (103%). 750kcal gastas. Temperatura Média 26*C

Algumas críticas construtivas referente a Corrida Rústica de Telêmaco Borba para melhorar para os demais anos:

- No percurso a cada 1km ter placa de sinalização (KM 1, KM 2, KM 3, ...);

- Ter 2 pontos de hidratação (KM 3 e KM 6 ou 2,5 e 5,5);

- Inscrições feitas com antecedencia;

- Pós evento além de água, entregar uma fruta aos participantes que correram;

- Fazer um percurso que NÃO ocorra cruzamento de itinerário(rota/percurso).

- Além das categorias existentes, fazer uma categoria para as pessoas que participão e são moradores de Telêmaco, ou seja uma categoria local. ou Medalha de participação a tod@s e para o 1º, 2º e 3º troféis como foi entregue e medalha diferente de 1º, 2º e 3º;

- Criar um site ou blog para divulgação da prova, percurso, fotos, resultado, dicas, etc.;

Abraço a tod@s e Excelente semana! Podem clicar em 1 foto para ampliar e ver as demais grandes também.

Espero conseguir organizar uma Prova de 5km daqui 3 ou 4 meses em Telêmaco Borba, vou estruturar bem para ter um pouco de como são ao provas de corridas de Rua que já corri! Aceito apoio e Parceria.